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Corso Mindfulness per tutti.
Apprezza la bellezza del momento presente
Che cos'è in breve la Mindfulness?
Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente e in modo non giudicante. Si può descriverla anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Un viaggio per imparare ad apprezzare la bellezza del momento presente.
Che cosa non è la mindfulness?
Non è una tecnica di rilassamento. Non è un modo per svuotare la mente e per garantirsi un facile benessere psicofisico (che non esiste…). Non è una sorta di “spa emozionale”. Non è una forma di “buonismo” che ci spinge ad accettare tutto.
A cosa mira la mindfulness?
Da un lato, una capacità di maggiore presenza al qui e ora ci apre a esperienze inaspettate, alla ricchezza del momento presente, alla pienezza del vivere. Dall’altro, la pienezza dell’esperienza comprende necessariamente anche il suo lato “negativo”: il disagio, la sofferenza, il dolore. E qui si gioca uno degli aspetti più interessanti di questo approccio che ci chiede e ci insegna a non respingere questa dimensione ma a farne motivo di crescita e persino di creatività. Ecco perchè da tempo utilizzo questa pratica anche con i miei pazienti con dolore persistente.
Che cosa ha di diverso il mio percorso dal protocollo MBSR?
Il mio percorso è ispirato al protocollo MBSR, che è la base di tutti i percorsi, ma si discosta leggermente per meglio adattarlo al mio pubblico e al mio ambito. Affronteremo infatti diversi temi della "LifeStyle Medicine" come per esempio la nutrizione, l'attività fisica, il sonno e la gestione dello stress.
Inoltre il mio corso è organizzato in piccoli gruppi per renderlo il più personalizzabile possibile.
Perchè Mindfulness organizzato da uno Studio di Fisioterapia?
Perchè negli ultimi decenni la letteratura scientifica ha prodotto numerosissimi lavori che dimostrano come la pratica della mindfulness possa avere svariati benefici per la salute. Nello specifico viene utilizzata come pratica per una migliore gestione del dolore e come componente essenziale in un approccio bio-psico-sociale al dolore, specialmente se cronico.
A chi è rivolto?
E' aperto a tutti, e non richiede alcuna abilità particolare o esperienza pregressa nella pratica di Mindfulness.
Da chi è tenuto e dove?
Il corso è tenuto da me, Stefano Castoldi, Fisioterapista ed Educatore Mindfulness.
Il percorso si tiene presso il mio Studio in Via Borsa 86 a Monza.
Il percorso è diviso in 4 lezioni monosettimanali da 1 ora, è organizzato in un piccolo gruppo in modo che possa essere il più personalizzato possibile.
Qual è il calendario dei prossimi corsi in partenza?
Il corso si tiene nelle giornate di mercoledi dalle ore 19 alle ore 20.
La data di inizio della prossima sessione è il giorno 22/10/25 per 4 settimane consecutive (sempre mercoledi).
Quanto costa?
Il costo dell'intero corso è di 82€ e può essere portato in detrazione come spesa sanitaria.
In caso di assenza, si potrà recuperare una lezione nella sessione successiva.
Come ci si iscrive?
Puoi iscriverti chiamando o scrivendo al 392-2064696 oppure a monza@salusriabilitazione.it.
Sai che puoi anche regalare il corso o una lezione a una persona cara?
Acquistando le nostre Gift Card a questo link, puoi decidere di regalare una lezione o una sessione intera.
Preferisci provare la mindfulness con lezioni individuali?
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