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Corso Mindfulness per Atleti
Massimizza le tue prestazioni sportive
Che cos'è in breve la Mindfulness per lo Sport?
Spesso gli atleti vivono l'esperienza sportiva senza essere pienamente consapevoli del momento presente, ma rispondendo automaticamente a stimoli esterni e interni (della nostra mente).
La mindfulness interrompe questo meccanismo, permettendo di osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee con maggiore lucidità.
La mindfulness è diventata uno strumento indispensabile per gli atleti di qualsiasi livello che cercano di migliorare le proprie performance.
Sempre più studi confermano che il successo nello sport non dipende solo dalla preparazione fisica, ma anche dalla capacità di allenare la mente.
La gestione dello stress e la capacità di rimanere concentrati nel momento presente sono elementi determinanti per raggiungere il massimo potenziale.
Nello sport, questa pratica diventa un’alleata preziosa.
Un atleta consapevole del proprio stato mentale riesce a evitare distrazioni, gestire le emozioni (come ansia e rabbia) e mantenere il focus sulla gara, invece di lasciarsi condizionare da pensieri negativi o dal timore del fallimento..
Ecco i benefici principali per la performance.
- Miglior gestione dell'ansia da prestazione e delle emozioni di stress e rabbia
- Miglior Focus e Concentrazione
- Gestione del dialogo interiore: molti atleti si auto-sabotano con pensieri del tipo “Non ce la farò”, “Sto sbagliando troppo”.
- Gestione del Dolore
Se ti interessa approfondire leggi questo articolo dedicato del blog
Perchè Mindfulness organizzato da uno Studio di Fisioterapia?
Perchè sport, fisioterapia e mindfulness sono strettamente collegati. Negli ultimi decenni la letteratura scientifica ha prodotto numerosissimi lavori che dimostrano come la pratica della mindfulness possa avere svariati benefici per la salute psico-fisica dell'atleta. Negli anni mi sono specializzato in Fisioterapia per lo Sport e nell'utilizzo della mindfulness con i miei pazienti, sportivi e non.
Com'è organizzato il corso e a chi è rivolto?
Il corso è organizzato in 4 incontri monosettimanali. E' aperto a tutti gli atleti, di qualsiasi disciplina e non richiede alcuna abilità particolare o esperienza pregressa nella pratica della Mindfulness.
Il corso viene organizzato sia con incontri individuali per il singolo atleta, sia in piccoli gruppi (atleti di squadre e sport differenti) oppure in modo specifico per l'intera squadra (anche in modalità on-line).
Da chi è tenuto e dove?
Il corso è tenuto direttamente da me, Stefano Castoldi, Fisioterapista perfezionato in Fisioterapia Sportiva ed Educatore Mindfulness.
Il percorso si tiene presso il mio Studio in Via Borsa 86 a Monza oppure online. Per le squadre il corso può essere effettuato anche presso la propria sede.
Qual è il calendario dei prossimi corsi in partenza?
Contattami per sapere quando puoi iniziare il tuo percorso individuale e quando sarà il prossimo corso di gruppo.
Mi puoi scrivere o chiamare al 392-2064696 oppure scrivere a monza@salusriabilitazione.it
Tieni d'occhio le mie pagine Instagram e Facebook per tutti gli aggiornamenti.
Quanto costa?
Corso di gruppo (max 6 persone): 85€ a persona.
Corso individuale: 150€ a persona.
Corso per l'intera squadra (min 7 persone - max 20 persone): 500€ a squadra.
Il costo del corso può essere portato in detrazione come spesa sanitaria.
In caso di assenza, si potrà recuperare una lezione nella sessione successiva.
Come ci si iscrive?
Puoi iscriverti chiamando o scrivendo al 392-2064696 oppure a monza@salusriabilitazione.it.
Sai che puoi anche regalare il corso a una persona cara?
Acquistando le nostre Gift Card a questo link, puoi decidere di regalare il percorso di Mindfulness.
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