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Corso Mindful Eating
Impara come mangiare
Che cos'è in breve il Mindful Eating?
Il mindful eating è un approccio innovativo al cibo basato sulla mindfulness che non prescrive cosa mangiare e cosa non mangiare, ma insegna come mangiare.
A cosa mira il Mindful Eating?
Il mindful eating è l’alimentazione consapevole: è la capacità di portare piena attenzione e consapevolezza all’esperienza alimentare e al cibo. Permette di diventare consapevoli dei nostri stati interni (sensazioni fisiche, emozioni, pensieri) relativi al mangiare, riconnettendoci con la nostra innata saggezza interiore.
Che cosa ha di diverso il mio percorso dal protocollo MB-EAT?
Il mio percorso è ispirato al protocollo MB-EAT, che è la base di tutti i percorsi, ma si discosta leggermente per meglio adattarlo al mio pubblico e al mio ambito. E' un percorso più breve e meno impegnativo rispetto al protocollo originale e ha l'obiettivo di fornire alcune strategie da adottare immediatamente in autonomia.
Inoltre il mio corso è organizzato in piccoli gruppi per renderlo il più personalizzabile possibile.
Perchè Mindful-Eating in uno Studio di Fisioterapia?
Perchè negli ultimi decenni la letteratura scientifica ha prodotto numerosissimi lavori che dimostrano come l'alimentazione sia strettamente legata al nostro stato di salute. Inoltre il Mindful-Eating è un programma Evidence-Based, ovvero basato su importanti evidenze scientifiche.
In quali ambiti è efficace secondo la letteratura scientifica?
Il mindful eating si è dimostrata efficace in diversi ambiti della salute come per esempio:
- Mantenimento della perdita del peso in persone sovrappeso
- Riduzione dei comportamenti di binge eating (abbuffate) ed emotional eating (per esempio la fame nervosa)
- Miglioramento del comportamento alimentare
- Miglioramento della gestione delle emozioni legate al cibo
- Miglioramento della gestione dei comportamenti automatici legati al cibo
A chi è rivolto?
E' aperto a tutti, anche persone minorenni purchè accompagnate, e non richiede alcuna abilità particolare.
Da chi è tenuto, dove e quando si tiene?
Il corso è tenuto direttamente da me,
Fisioterapista certificato Mindfulness Educator.
Il percorso si tiene nel mio Studio a Monza.
Il percorso è diviso in 4 lezioni da 1 ora ed è organizzato in piccoli gruppi.
Qual è il calendario del prossimo corso in partenza?
Per conoscere le date del prossimo corso puoi chiamare o scrivere al
oppure scrivere a
Se si perde una lezione si potrà recuperare durante il corso successivo.
Quanto costa?
Il costo dell'intero percorso è di 80€ e può essere portato in detrazione come spesa sanitaria.
Come ci si iscrive?
Puoi iscriverti chiamando o scrivendo al 392-2064696 oppure scrivendo a monza@salusriabilitazione.it
Sai che puoi anche regalare il corso a una persona cara?
Acquistando le nostre Gift Card a questo link, puoi decidere di regalare il corso a chi vuoi tu.
INFORMAZIONE IMPORTANTE:
Gli incontri di mindfulness che si tengono presso il mio Studio non hanno in alcun modo l'intento di sostituire il parere e il sostegno degli specialisti della salute mentale.
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Un viaggio guidato fatto di movimento e consapevolezza. Un'esperienza che offre strumenti pratici per la tua routine quotidiana
Il mio percorso di mindfulness è ispirato liberamente al protocollo MBSR. E' un viaggio per imparare ad apprezzare la bellezza del momento presente.