Che cos'è in breve la Mindfulness?
Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: con intenzione, al momento presente e in modo non giudicante. Si può descriverla anche come un modo per coltivare una più piena presenza all’esperienza del momento, al qui e ora. Un viaggio per imparare ad apprezzare la bellezza del momento presente.
Che cosa non è la mindfulness?
Non è una tecnica di rilassamento. Non è un modo per svuotare la mente e per garantirsi un facile benessere psicofisico (che non esiste…). Non è una sorta di “spa emozionale”. Non è una forma di “buonismo” che ci spinge ad accettare tutto.
A cosa mira la mindfulness?
Da un lato, una capacità di maggiore presenza al qui e ora ci apre a esperienze inaspettate, alla ricchezza del momento presente, alla pienezza del vivere. Dall’altro, la pienezza dell’esperienza comprende necessariamente anche il suo lato “negativo”: il disagio, la sofferenza, il dolore. E qui si gioca uno degli aspetti più interessanti di questo approccio che ci chiede e ci insegna a non respingere questa dimensione ma a farne motivo di crescita e persino di creatività. Ecco perchè da tempo utilizzo questa pratica anche con i miei pazienti con dolore persistente.
Che cosa ha di diverso il mio percorso dal protocollo MBSR?
Il mio percorso è ispirato al protocollo MBSR, che è la base di tutti i percorsi, ma si discosta leggermente per meglio adattarlo al mio pubblico e al mio ambito. Affronteremo infatti diversi temi della "LifeStyle Medicine" come per esempio la nutrizione, l'attività fisica, il sonno e la gestione dello stress.
Inoltre il mio corso è organizzato in piccoli gruppi per renderlo il più personalizzabile possibile.
Perchè Mindfulness in uno Studio di Fisioterapia?
Perchè negli ultimi decenni la letteratura scientifica ha prodotto numerosissimi lavori che dimostrano come la pratica della Mindfulness possa avere svariati benefici per la salute. Inoltre da diversi anni i Fisioterapisti più "aggiornati" la utilizzano come strumento per rendere l'approccio ai loro pazienti davvero bio-psico-sociale.
In quali ambiti è efficace secondo la letteratura scientifica?
La mindfulness si è dimostrata efficace in diversi ambiti della salute come per esempio:
- gestione dello stress e dell'ansia
- gestione del dolore
- qualità del sonno
- miglioramento delle abilità cognitive (concentrazione, memoria)
- miglioramento del rapporto con l'alimentazione
A chi è rivolto?
E' aperto a tutti, anche persone minorenni purchè accompagnate, e non richiede alcuna abilità particolare.
Da chi è tenuto, dove e quando si tiene?
Il corso è tenuto direttamente da me, Stefano Castoldi Fisioterapista certificato Mindfulness Educator.
Il percorso si tiene nel mio Studio a Monza.
Il percorso è diviso in 8 lezioni da 1 ora e mezza, è organizzato in piccoli gruppi e si tiene il mercoledi alle ore 19:00.
Qual è il calendario del prossimo corso in partenza?
Il prossimo corso inizierà il 2 ottobre e si terrà nelle giornate di mercoledi dalle ore 19 alle ore 20:30.
Quanto costa?
Il costo dell'intero percorso è di 150€ e può essere portato in detrazione come spesa sanitaria.
Se ti iscrivi con un'amica/o pagherete entrambi 140€ anzichè 150€.
Come ci si iscrive?
Puoi iscriverti direttamente a questo link
Chiamando o scrivendo al 392-2064696 oppure scrivendo a monza@salusriabilitazione.it
INFORMAZIONE IMPORTANTE:
Gli incontri di mindfulness che si tengono presso il mio Studio non hanno in alcun modo l'intento di sostituire il parere e il sostegno degli specialisti della salute mentale.
